番茄苹果芝麻蜜

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类别：其它

美容养颜食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：番茄100克苹果150克
辅料：芝麻15克
调料：蜂蜜20克

本菜谱的营养成分

能量

230.75

千卡

维生素B₆

0.06

毫克

蛋白质

4.04

克

脂肪

6.82

克

碳水化合物

43.4

克

叶酸

35.48

微克

膳食纤维

5.17

克

维生素A

67.5

微克

胡萝卜素

405

微克

硫胺素

0.16

毫克

核黄素

0.09

毫克

烟酸

1.38

毫克

维生素C

20.6

毫克

维生素E

9.34

毫克

钙

103.8

毫克

磷

119.55

毫克

钾

403

毫克

钠

16.99

毫克

碘

2.5

微克

镁

48.7

毫克

铁

3.42

毫克

锌

1.11

毫克

硒

0.82

微克

铜

0.35

毫克

锰

0.29

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.番茄洗净去皮，切成小块；苹果洗净去皮、核，切成小块。

2.将番茄块、苹果块、熟芝麻一起放入碗内，拌匀蜂蜜即可食用。

健康提示

滋补养血，红颜悦色。
番茄蜂蜜面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，可以使皮肤滋润、白嫩、柔软、长期使用还有除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

食谱营养

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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]