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成桂厨师沙拉
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类别:
西餐其他
工艺:
拌
口味:
原本味
食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:
牛肉(瘦)
50克
番茄
50克
火腿
40克
鸡肉
30克
猪肉(瘦)
30克
洋葱(红皮)
15克
黄瓜
25克
生菜(团叶)
75克
调料:
千岛汁
200克
本菜谱的营养成分
能量
206.1
千卡
维生素B
6
0.06
毫克
蛋白质
29.88
克
脂肪
7.64
克
碳水化合物
6.07
克
叶酸
49.01
微克
膳食纤维
1.52
克
胆固醇
100.7
毫克
维生素A
129.25
微克
胡萝卜素
480
微克
硫胺素
0.26
毫克
核黄素
0.27
毫克
烟酸
9.08
毫克
维生素C
24.25
毫克
维生素E
0.88
毫克
钙
65.9
毫克
磷
345.15
毫克
钾
542.9
毫克
钠
716.41
毫克
碘
12.12
微克
镁
55.85
毫克
铁
4.12
毫克
锌
4.3
毫克
硒
16
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.19
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 把熟牛柳、熟火腿、熟鸡肉、熟猪肉、茎土、鸡蛋、洋葱、番茄、黄瓜、生菜分别切成条摆入盘中;
2. 将千岛汁浇在材料中即可。
制作提示
品种不要过于单调。
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