鸡肉菠菜三味吃

1. 将熟鸡肉切成2薄片；
2. 面包切成2薄片；
3. 菠菜叶洗净切碎；
4. 鸡蛋煮熟去壳切薄片；
5. 黄油化软；
6. 将面包片涂上黄油；
7. 将菠菜叶与马乃司混合均匀后抹在面包片上；
8. 摆上鸡蛋片、鸡肉片，盖上面包片，再抹上菠菜马乃司混合物；
9. 摆上鸡蛋片、鸡肉片，切掉四边成方形；
10. 沿对角切成两个三角形块，插上牙签装盘，即可。

食谱营养

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体... >> 查看详细介绍
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面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用... >> 查看详细介绍
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菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改... >> 查看详细介绍
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黄油：黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。孕妇，肥胖者忌食... >> 查看详细介绍
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鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
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食物相克

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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