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类别:健脾开胃食谱 私家菜 糖尿病食谱 利尿食谱 
工艺: 口味:酱香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:鲜美酸甜,酱香清新。
主料:豇豆300克
调料:芝麻酱30克 香油10克 5克 味精2克 大蒜(白皮)10克
本菜谱的营养成分
380.16
千卡
15.71
26.7
27.82
198.19
微克
8.78
131.6
微克
783
微克
0.26
毫克
0.34
毫克
6.01
毫克
57.7
毫克
30.78
毫克
439
毫克
388.58
毫克
469.58
毫克
2148.89
毫克
166.74
毫克
16.8
毫克
2.94
毫克
4.06
微克
0.74
毫克
1.66
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 嫩豇豆洗净,放入开水锅内烫透捞出,沥干水分后后切成3厘米长的段,放入盆内;
2. 趁热将精盐和味精拌入;
3. 大蒜剥去外皮,拍碎,剁成蒜茸;
4. 芝麻酱放入碗内用凉开水化开,加入香油和蒜茸调匀,浇在盆内的豇豆上,拌匀装盘即可。

食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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