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类别:私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 便秘食谱 
工艺:包卷炸 口味:炸烧味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:韭黄60克 豆腐干100克 香菇(鲜)60克 绿豆芽180克 烙饼(富强粉)300克
调料:白砂糖5克 小麦面粉10克 植物油60克
本菜谱的营养成分
243.4
千卡
0.69
毫克
27.73
0.12
微克
736.33
52.32
92.29
微克
6.21
5.4
毫克
29.4
微克
175.8
微克
0.13
毫克
0.19
毫克
2.74
毫克
16.8
毫克
0.24
毫克
353.5
毫克
462.9
毫克
344.05
毫克
476.25
毫克
46.85
微克
115.35
毫克
6.73
毫克
2.74
毫克
3.25
微克
1
毫克
1.67
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 韭黄洗净切两寸段长;2. 豆腐干冲净切段;3. 香菇浸软去蒂,切丝;4. 绿豆芽冲净滴水备用;5. 用少许糖拌匀香菇丝,隔水蒸四分钟,取出待冷;6. 用适量面粉开清水使成为浆;7. 摊开薄饼,加入酌量之韭黄、豆腐干丝、银芽及香菇丝,将薄饼卷起,开口处抹上粉浆贴口,余下照样卷妥;8. 烧红锅,下较大量油,油沸后,放入韭黄卷炸至两面金黄,便可取出滴出油分,蘸汁进食。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
食谱营养
韭黄:韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都有益处;其味道有些辛辣,... >> 查看详细介绍
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豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷... >> 查看详细介绍
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绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另... >> 查看详细介绍
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