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桂圆炖鹌鹑蛋
查看:44 收藏:0
类别:
家常菜
气血双补食谱
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美容养颜食谱
工艺:
炖
口味:
甜味
食用:早餐|中餐|晚餐
主料:
桂圆肉
50克
鹌鹑蛋
150克
调料:
白砂糖
10克
本菜谱的营养成分
能量
436.5
千卡
蛋白质
21.5
克
脂肪
17.15
克
碳水化合物
49.89
克
膳食纤维
1
克
胆固醇
772.5
毫克
维生素A
505.5
微克
硫胺素
0.18
毫克
核黄素
1.25
毫克
烟酸
4.6
毫克
维生素C
13.5
毫克
维生素E
4.62
毫克
钙
92
毫克
磷
330.8
毫克
钾
272
毫克
钠
163.59
毫克
碘
56.4
微克
镁
44.3
毫克
铁
6.81
毫克
锌
2.75
毫克
硒
39.86
微克
铜
0.46
毫克
锰
0.28
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 锅置火上,放入适量的清水置火上烧沸;
2. 锅内磕入鹌鹑蛋,加入桂圆肉和白糖炖至熟透即成。
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