生地黄香蕉饮

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类别：
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|每日1剂，连用10天。

主料：生地黄20克香蕉150克
调料：冰糖20克

本菜谱的营养成分

能量

215.9

千卡

蛋白质

2.1

克

脂肪

0.3

克

碳水化合物

52.86

克

叶酸

30.3

微克

膳食纤维

1.8

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.04

毫克

核黄素

0.07

毫克

烟酸

1.05

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.36

毫克

钙

15.1

毫克

磷

毫克

钾

384.2

毫克

钠

1.74

毫克

碘

3.75

微克

镁

64.9

毫克

铁

0.88

毫克

锌

0.31

毫克

硒

1.3

微克

铜

0.22

毫克

锰

0.98

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 先净生地黄洗净后置于砂锅中，加入适量清水，煎煮约30分钟后去药渣留汁；
2. 然后将香蕉去皮，切成段放入煎好的生地黄药汁中同煮；
3. 最后加入适量冰糖调味即可。

健康提示

本品具有清热养阴、润肠通便之功效，适于阴虚内热型便秘者食用。

食谱营养

香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等... >> 查看详细介绍
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食物相克

生地黄：本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。