蜜糖牛奶芝麻羹

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类别：便秘食谱
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|每日1剂，连用3天。

主料：蜜糖30克牛奶200克芝麻20克

本菜谱的营养成分

能量

211.4

千卡

蛋白质

9.68

克

脂肪

14.32

克

碳水化合物

13.1

克

叶酸

13.22

微克

膳食纤维

1.96

克

胆固醇

毫克

维生素A

微克

硫胺素

0.13

毫克

核黄素

0.33

毫克

烟酸

0.96

毫克

维生素C

毫克

维生素E

8.08

毫克

钙

332

毫克

磷

248.6

毫克

钾

271.2

毫克

钠

80.84

毫克

镁

62.4

毫克

铁

3.42

毫克

锌

1.68

毫克

硒

4.69

微克

铜

0.32

毫克

锰

0.29

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将芝麻炒熟碾成末；
2. 然后将蜂蜜和牛奶一同置于锅中煮沸；
3. 再加入芝麻末搅匀即成。

健康提示

本品具有滋阴润肠通便之功效，适于阴虚肠燥的便秘和老人便秘患者食用。

食谱营养

牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充... >> 查看详细介绍
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芝麻：主要成分：种子含有脂肪油（高达60％）、木脂素类（Lignans）、芝麻素（Sesamin）和芝麻林... >> 查看详细介绍
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