蜂蜜糯米粥—可口网

蜂蜜糯米粥

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类别：便秘食谱
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|每日早、晚温热食用。

主料：糯米50克蜂蜜50克

本菜谱的营养成分

能量

334.5

千卡

蛋白质

3.85

克

脂肪

1.45

克

碳水化合物

76.95

克

叶酸

35.65

微克

膳食纤维

0.4

克

硫胺素

0.06

毫克

核黄素

0.04

毫克

烟酸

1.2

毫克

维生素C

1.5

毫克

维生素E

0.64

毫克

钙

毫克

磷

毫克

钾

82.5

毫克

钠

0.9

毫克

镁

25.5

毫克

铁

1.2

毫克

锌

0.96

毫克

硒

1.43

微克

铜

0.14

毫克

锰

0.8

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将糯米淘洗干净后置于锅中，加入适量沸水；
2. 熬煮至粥将成时，兑入蜂蜜搅匀即可。

健康提示

本品具有补中缓气、滑肠通便之功效，适于脾胃虚弱、脘腹作痛、肺虚久咳、肠燥便秘等患者食用。

食谱营养

糯米：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食... >> 查看详细介绍
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蜂蜜：蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；蜂蜜对肝脏有保护作用，能... >> 查看详细介绍
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食物相克

蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

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