土豆胡萝卜粥

查看：0 收藏：0

类别：便秘食谱
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|每日2次，早、晚服食。

主料：胡萝卜50克土豆（黄皮）50克粳米50克
调料：白砂糖15克

本菜谱的营养成分

能量

289.5

千卡

维生素B₆

0.14

毫克

蛋白质

5.65

克

脂肪

0.5

克

碳水化合物

66.98

克

叶酸

12.9

微克

膳食纤维

1.45

克

维生素A

344.5

微克

胡萝卜素

2068

微克

硫胺素

0.15

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

0.95

毫克

维生素C

13.5

毫克

维生素E

0.88

毫克

钙

毫克

磷

98.2

毫克

钾

317.75

毫克

钠

39.91

毫克

碘

0.6

微克

镁

36.45

毫克

铁

1.34

毫克

锌

毫克

硒

1.8

微克

铜

0.19

毫克

锰

0.86

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐便秘食谱

便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是...>> 详细介绍

便秘食谱推荐食谱：海米拌芹菜芝麻拌菠菜三色蔬菜上汤娃娃菜仿制海蜇丝更多便秘食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将胡萝卜、土豆分别洗净，并切成丁块；
2. 将粳米淘洗干置于锅中，加入适量清水熬煮至粳米将熟；
3. 再加入胡萝卜丁和土豆丁煮至各味粳米熟烂；
4. 最后加入少许白糖调味即可。

健康提示

本品具有健脾益气、润肠通便之功效，可治习惯性便秘。

食谱营养

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘亚洲蔬菜饭更多菜谱

土豆（黄皮）：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300余毫克。专家认... >> 查看详细介绍
推荐食谱：东北乱炖刀豆烧土豆更多菜谱

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
推荐食谱：胡桃芡实粥芝麻粥更多菜谱

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

...[详细] [在线咨询]