番茄土豆汤—可口网

番茄土豆汤

查看：170 收藏：16 编辑：王晋芳营养师

类别：家常菜

减肥瘦身食谱

清热解毒食谱

健脾开胃食谱

便秘食谱

工艺：红烧口味：茄汁味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：番茄200克土豆（黄皮）150克
调料：植物油25克盐3克

本菜谱的营养成分

能量

140.5

千卡

维生素B₆

0.52

毫克

蛋白质

5.7

克

脂肪

0.7

克

碳水化合物

33.3

克

叶酸

42.7

微克

膳食纤维

5.6

克

维生素A

127.5

微克

胡萝卜素

759

微克

硫胺素

0.19

毫克

核黄素

0.05

毫克

烟酸

0.98

毫克

维生素C

毫克

维生素E

1.35

毫克

钙

19.16

毫克

磷

117

毫克

钾

878.92

毫克

钠

1207.58

毫克

碘

6.8

微克

镁

60.06

毫克

铁

1.03

毫克

锌

0.7

毫克

硒

0.74

微克

铜

0.22

毫克

锰

0.28

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 西红柿洗净切块；2. 土豆去皮洗净切薄片；3. 锅里放油，油温后，放入西红柿炒；4. 西红柿炒出汤后放入切得薄薄的土豆片炒几下；5. 倒入热水，烧十几分钟，加盐调味即可。

食谱营养

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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

王晋芳营养师，山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业，工学学士。热爱公共营养事业，劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格，擅...[详细] [在线咨询]