烹饪方法
1. 将胡萝卜、葱头、芹菜洗净,取少部分切碎;
2. 余下的胡萝卜切丁,葱头切丁,芹菜切段;
3. 蘑菇、橄榄切片;
4. 酸黄瓜去皮去籽切条;
5. 将鱼剖洗干净,去头尾、剔刺、剥皮,切为4块;
6. 锅内放入醋精和适量水,下入鱼块烧沸,捞出控净水分,用冷水漂洗;
7. 锅内放入香叶、胡椒、精盐、柠檬片、鸡汤烧开;
8.下入切碎的胡萝卜、葱头、芹菜煮熟备用;
9. 锅内放入黄油烧热,下入葱头丁煸炒至微黄色;
10. 放入番茄酱炒呈红色,放入鱼块翻匀;
11. 将煮鱼原汁过罗后加入油炒面粉调匀;
12. 放入胡萝卜条、咸橄榄、酸豆、蘑菇煮沸,加盐调味即成调味汁;
13. 食用时将鱼块装,浇上调味汁即可。
2. 余下的胡萝卜切丁,葱头切丁,芹菜切段;
3. 蘑菇、橄榄切片;
4. 酸黄瓜去皮去籽切条;
5. 将鱼剖洗干净,去头尾、剔刺、剥皮,切为4块;
6. 锅内放入醋精和适量水,下入鱼块烧沸,捞出控净水分,用冷水漂洗;
7. 锅内放入香叶、胡椒、精盐、柠檬片、鸡汤烧开;
8.下入切碎的胡萝卜、葱头、芹菜煮熟备用;
9. 锅内放入黄油烧热,下入葱头丁煸炒至微黄色;
10. 放入番茄酱炒呈红色,放入鱼块翻匀;
11. 将煮鱼原汁过罗后加入油炒面粉调匀;
12. 放入胡萝卜条、咸橄榄、酸豆、蘑菇煮沸,加盐调味即成调味汁;
13. 食用时将鱼块装,浇上调味汁即可。
食谱营养