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类别:家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 学龄期儿童食谱 老人食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:味道鲜美,色彩美观。
主料:牛肉(瘦)50克 芹菜50克 鸡蛋50克
辅料:樱桃番茄10克
调料:料酒3克 3克 味精1克 胡椒粉1克
本菜谱的营养成分
125.45
千卡
17.75
5.64
77.13
微克
0.9
321.5
毫克
130.6
微克
63.8
微克
0.1
毫克
0.24
毫克
3.56
毫克
9.3
毫克
2.3
毫克
58.78
毫克
180.36
毫克
324.2
毫克
1391.43
毫克
19.24
微克
23.11
毫克
2.96
毫克
2.68
毫克
12.82
微克
0.21
毫克
0.15
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 牛肉剁碎;
2. 芹菜洗净切小粒;
3. 鸡蛋打散;
4. 西红柿切小丁;
5. 牛肉同鸡汤一起放入汤锅中,上火烧开;
6. 改用小火,加入芹菜粒、西红柿丁、精盐、味精、胡椒粉,待汤烧开淋入鸡蛋液,加入料酒,盛入碗汤即可。
制作提示
本品需鸡汤约500克,如果没有清汤可用清水代替。
食谱营养
牛肉(瘦):牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养... >> 查看详细介绍
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芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的... >> 查看详细介绍
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鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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樱桃番茄:樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 樱桃番茄:樱桃番茄忌与石榴同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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