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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 先将火鸡胸肉洗净,并切成5厘米长、6厘米宽、0.5厘米厚的长方块;
2. 火鸡加鸡蛋清、淀粉、料酒、糖、盐腌渍5分钟;
3. 再将香菇浸软,与熟咸蛋黄均切成粒状;
4. 青豆仁、香菜洗净;
5. 虾仁用盐搅拌,用水洗净沥干,再以刀背剁烂;
6. 鸡蛋清、盐、淀粉拌匀成粘滑的虾胶;
7. 将虾胶抹在每块鸡肉上,并将青豆仁、咸蛋黄粒、香菇粒等分别放在虾胶上,装盘上蒸锅;
8. 隔水蒸8分钟,快好时,加入香菜;
9. 最后将蒸出的原汁加上淀粉和高汤,入锅调成芡,淋在五星鸡上,趁早热食。
制作提示
为使此菜口感更好,需备高汤适量,如果没有高汤可用清水代替。
食谱营养
食物相克