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类别:清真菜 气血双补食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:番茄500克
辅料:鸽蛋240克 鸡肉100克 牛肉(瘦)50克 海参(水浸)100克 冬笋100克 香菇(鲜)40克 黄瓜15克 香菜10克 胡萝卜40克 菜花50克
调料:料酒10克 味精5克 淀粉(玉米)30克 鸡油50克 大葱10克 姜汁15克 8克
本菜谱的营养成分
906.95
千卡
1.18
毫克
75.08
10.15
微克
50.59
1.49
毫克
232.27
微克
13.12
28.8
微克
1337
毫克
4.8
微克
769.55
微克
3757.9
微克
0.51
毫克
0.6
毫克
14.28
毫克
113.55
毫克
10.6
毫克
589.16
毫克
1002.6
毫克
1842.92
毫克
4007.33
毫克
30.25
微克
204.31
毫克
17.1
毫克
8.38
毫克
69.66
微克
0.85
毫克
0.8
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将海参、冬笋用开水焯透;
2. 、海参、冬笋、鸡肉、牛肉分别切成0.7厘米见方的骰子丁;
3. 加入料酒、精盐、味精、葱花、姜汁、鸡油拌匀成馅;
4. 胡萝卜刻成小花冬笋切一圆片;
5. 和相似大小的冬菇均刻成齿轮花边,在开水中烫透,冷水过凉;
6. 取羹匙12个,抹匀少许鸡油,分别磕入鸽蛋;
7. 每个鸽蛋上码入一嫩香菜和胡萝卜花,上锅蒸透,取出放冷水中;
8. 把西红柿用开水浸泡,捞出过凉,剥去外皮;
9. 在根蒂处挖一2.7厘米直径 的圆口揭开,留用做盖;
10. 再把西红柿里的瓤籽掏净,装入拌好的馅,盖上盖;
11. 光面朝下,放碗中上锅蒸透,取出扣在盘内;
12. 将笋片和冬菇摆放顶部,上面放一朵黄瓜花;
13. 将蒸好的鸽蛋围边;
14. 坐勺上火,放入鸡汤、料酒、菜花、海参、姜汁、精盐烧开;
15. 撇去浮沫,调入味精,用水淀粉勾成玻璃芡;
16. 淋入鸡油,浇在西红柿和鸽蛋上面即成。
食谱营养
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食物相克
  • 番茄:西红柿忌与石榴同食。
  • 海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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