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类别:河南菜 高血压食谱 高脂血症食谱 贫血食谱 营养不良食谱 
工艺:清蒸 口味:本味咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:清香嫩软
主料:武昌鱼750克
辅料:冬笋20克 火腿12克 香菇(干)10克 猪油(板油)10克
调料:5克 味精2克 黄酒10克 小葱15克 10克 猪油(炼制)15克
本菜谱的营养成分
1287.69
千卡
0.01
毫克
143.26
71.73
14.25
毫克
19.72
20.94
微克
3.8
734.63
毫克
255.17
微克
161
微克
0.21
毫克
0.71
毫克
15.78
毫克
4.25
毫克
7.06
毫克
701.62
毫克
1492.7
毫克
1735.51
毫克
2632.1
毫克
0.43
微克
152.46
毫克
7.12
毫克
8.02
毫克
88.87
微克
0.68
毫克
1.39
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 武昌鱼宰杀洗净后,扩一下,使尾鳍呈叉形,在鱼背两侧,自头至尾,从腹至脊背斜剞成5 条瓦垄形刀纹;
2. 用精盐遍擦鱼身内外;
3. 把葱段每根相距4 厘米放入盘中,将鱼放在葱段上;
4. 香菇浸发,去蒂,洗净,备用;
5. 将笋去皮,洗净,焯熟,片成5 厘米长,2 厘米宽的薄片;
6. 将片好的笋分4 股相对地斜摆在鱼身四周;
7. 熟火腿切成5 厘米长、2.5 厘米宽的薄片4 片;
8. 将切好的火腿纵横分放在笋片与笋片之间,构成“米”字形,正中放猪板油丁,板油丁上放香菇一个;
9. 将精盐和味精均匀地撒在鱼身上,随即淋上黄酒,浇上熟猪油,放上姜片,放入蒸笼中用大火蒸10 分钟左右;
10. 下笼后取去姜片,滗出原汁,淋到鱼身上即成。
制作提示
“扩”是豫菜中鸡、鱼原料整型初加工的一种方法,整鱼剁去胸鳍、背鳍的1/3,尾鳍修整齐,称为“扩”。
历史文化
伊鲂即伊河团头鲂,称武昌鱼,俗名鳊鱼。伊河伊川至巩县段所产最佳,与洛河鲤鱼齐名,谚曰:“洛鲤伊鲂,贵如牛羊。”伊鲂入馔,在古籍中早有记载。三国时陆机在《毛诗草木鸟兽虫鱼疏》中说:“伊洛鲂鱼广而薄,肥恬而少力,细鳞,鱼之美者。”伊鲂之美在于肉质细嫩,滋味清鲜,为鳊鱼之上品,尤宜清蒸。”此菜为豫菜名品。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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